“เลือกกินให้ถูก ออกกำลังกายให้ถี่”
  โครงสร้างของเส้นผมคนเรานั้นมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นหนุ่มๆ ที่อยากมีผมสวยสุขภาพดีจึงควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์ นม ไข่ และถั่วต่างๆ ในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน บี 1 อย่างข้าวกล้อง และผักใบเขียว ยังช่วยให้คุณมีผมที่นุ่มสลวยและแข็งแรงอีกด้วยล่ะ และที่สำคัญต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างต่ำวันละ 8 แก้ว และอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะได้มากขึ้น เส้นผมก็จะแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่ายอีกด้วย