ถ้าไม่สบายควรงดออกกำลังกาย นายแพทย์ Laskowski แนะนำให้หยุดพักจากการออกกำลังกายหากมีอาการเจ็บป่วยในบริเวณที่ต่ำกว่าลำคอลงมา เช่นมีอาการคัดหน้าอก ไอแบบรุนแรง หรือมีอาการปวดท้อง
-ตัวร้อนผิดปกติ
-รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมากมาก หรือมีอาการอ่อนระโหยโรยแรง
-ปวดกล้ามเนื้อในบริเวณกว้างๆ
ทุกคนควรจะฟังเสียงจากร่างกายของตัวเอง หากรู้สึกแย่จริงๆ ก็ควรหยุดพักให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง