ลดการดื่มแอลกอฮอล์
แม้ว่าบางคนจะดื่มแอลกอฮอล์แล้วรู้สึกง่วงนอนก็ตาม แต่เราไม่อยากแนะนำให้คุณใช้วิธีนี้ในการบังคับให้ร่างกายต้องง่วงนอนเพราะแอลกอฮอล์ไปตลอด เพราะมีสิทธิ์ที่คุณจะติดการดื่มก่อนนอนจนเป็นนิสัย และกลายเป็นคนติดแอลกอฮอล์ได้ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังรบกวนการทำงานของวงจรการนอนหลับ (REM Cycle) ทำให้คุณมีอาการหลับๆ ตื่นๆ หรืออาจจะหลับไม่สนิทไปตลอดคืนได้