ถั่วให้คุณค่าทางอาหารสูง
ถั่วเป็นอีกหนึ่งแหล่งอาหารประเภทโปรตีนที่สำคัญต่อร่างกายเช่นกัน นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นพืชที่มีคุณค่าทางสารอาหารสูง สามารถรับประทานเป็นของว่าง แทนขนมนมเนยต่างๆ ได้ แต่ควรเลือกแบบอบมากกว่าแบบทอดที่มีน้ำมัน และเลือกแบบไม่ใส่เกลือเพื่อลดปริมาณโซเดียมที่เราจะได้รับด้วย