การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีคุณค่าทางสารอาหาร โดยเฉพาะพวกคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ที่จะถูกแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน และทำให้เรามีแรงในการทำกิจกรรมต่างๆ หากเราขาดสารอาหารเหล่านี้ อาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ และทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าได้ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนสูง เช่น ขนมปัง ข้าว เนื้อสัตว์ ไข่ นม และผักผลไม้บางชนิด แต่อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม หรือกาแฟ เพราะแม้ว่าอาหารเหล่านี้อาจจะสามารถช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็ว