ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือ ประมาณวันละ 8-10 แก้ว แต่ถ้าต้องทำงานในที่แจ้งเสียเหงื่อมากๆ ก็ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้นอีก น้ำจะช่วยชะล้างสิ่งปกปรกและขับสารพิษออกจากร่างกาย และยังเพื่อควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย ที่สำคัญควรดื่มน้ำตั้งแต่ตื่นนอนในตอนเช้าเพื่อดีท็อกซ์ลำไส้แถมยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง