แมกนีเซียมช่วยให้หลับสบาย

ประโยชน์ของแมกนีเซียมมีมากมาย พวกนักกีฬาก็จะกินแมกนีเซียมเป็นอาหารเสริม เพื่อเพิ่มพลังและความอึดทนของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยที่พบว่า การกินแมกนีเซียมส่งผลต่อปัจจัยที่ทำให้นอนไม่หลับ เช่น คะแนนในแบบประเมินอาการนอนไม่หลับ ประสิทธิภาพในการนอน หรือเวลานอนการวิจัยพบว่า การกินแมกนีเซียมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนและเวลานอนด้วย ดังนั้นใครที่นอนไม่หลับให้ลองซื้อแมกนีเซียมมากิน หรือจะกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอย่างพวกผักผลไม้ ก็จะได้รับแมกนีเซียมเหมือนกัน เพื่อทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น