วิตามินบี 12 ช่วยบำรุงประสาทและสมอง

วิตามินบี12 เป็นวิตามินที่สำคัญต่อร่างกาย หากร่ายกายขาดวิตามินบี 12 จะทำให้เป็นโรค เช่น โรคโลหิตจาง โรคความจำเสื่อม เราได้รับวิตามินบี 12 จากการกินเนื้อสัตว์ เนื้อปลา ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติจึงเสี่ยงที่จะขาดวิตามินบี 12

ประโยชน์ของวิตามินบี 12 มีหลายอย่าง เช่น ช่วยในการชะลอวัย ช่วยโรคซึมเศร้า ช่วยโรคหัวใจ วิตามินบี 12 เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและสมองของร่างกาย และยังมีส่วนช่วยในการนอนหลับอีกด้วย