มันหวานช่วยให้อิ่มนาน

มันฝรั่งหวาน หรือที่เรารู้จักกันในชื่อของมันหวาน เป็นหนึ่งในอาหารไขมันต่ำที่ไม่ควรพลาด มันหวานขนาดกลาง 1 หัว จะมีไขมันอยู่แค่ประมาณ 1.4 กรัมเท่านั้น แต่จะอุดมไปด้วยวิตามินเอ และสารเบต้าแคโรทีน (Beta carotene) ช่วยบำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสระ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับดวงตาต่าง ๆ เช่น โรคต้อกระจก เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี วิตามินบี โพแทสเซียม และคาร์โบไฮเดรตสูง ช่วยให้พลังงาน และทำให้เราอิ่มได้นานอีกด้วย