ความเครียดทำให้กินมากเกินไป

ความเครียด เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณกินมากเกินไป ความเครียดเรื้อรัง ทำให้ระดับคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร จากการศึกษาพบว่าความเครียดทำให้รับประทานอาหารมากเกินไปได้จนทำให้น้ำหนักขึ้นได้ การลดความเครียดจึงเป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดการรับประทานอาหารมากเกินไปได้ ซึ่งมีวิธีง่ายๆ หลายอย่างที่ช่วยลดระดับความเครียด เช่น ฟังเพลง ออกกำลังกาย เล่นโยคะ หรือการวาด