ฟังเพลงก่อนนอน

การฟังเพลงหรือดนตรีเป็นวิธีที่ง่ายและเร็วที่สุดในการดึงความสนใจของเราไปจากเรื่องที่กำลังกังวลอยู่ เพียงแค่จัดเพลย์ลิสต์เพลงที่ตัวเองชื่นชอบเอาไว้และฟังก่อนเข้านอน เพื่อให้สมองปลอดโปร่งจากเรื่องอื่นๆ มีแค่เสียงเพลง และท่วงทำนองไพเราะจากเพลงที่เราชอบเท่านั้นที่อยู่ในความคิดของเรา