การมีเหนียงไม่ใช่เรื่องผิด บางคนผมแต่มีเหนียงเล็กๆ ดูน่ารัก แต่สำหรับบางคนที่ทานเยอะเกินไปจนเหนียงเริ่มเกินเลยคำว่าน่ามอง นั่นแสดงว่าคุณเริ่มอ้วนขึ้นแล้ว วิธีสังเกตง่ายๆ คือลองย่นคอเข้าหาอกแล้วดูสิว่าเป็นชั้นหรือไม่ ถ้าเริ่มมีชั้นใหญ่ชั้นหนาอย่างเห็นได้ชัด แสดงว่าเริ่มอ้วนแล้วล่ะควรหันมาออกกำลังกายฟิตแอนด์เฟิร์มได้แล้ว