นอนดึกทำให้ไม่มีแรงระหว่างวัน

ทันทีที่เราอดนอนแม้แต่วันเดียวหรือหลายวันติดต่อกัน สังเกตได้เลยว่าร่างกายของคุณจะไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า หรือพร้อมใช้งานได้อย่างที่ควรจะเป็น ยิ่งคนที่ชอบออกกำลังกายร่างกายของคุณจะปวดเมื่อยไปหมด รู้สึกอ่อนเพลีย และไม่อยากออกกำลังกายในวันถัดๆ ไป ฉะนั้นพุงที่มีก็จะยังคงอยู่ แม้ว่าคุณจะพยายามออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องแค่ไหนก็ตาม