ไม่ควรทานของหวานก่อนนอน

พฤติกรรมการทานของหวานหลังหกโมงเย็น มักส่งผลให้ร่างกายเผชิญกับความอ้วนได้ง่ายดาย เพราะความหวานในอาหารประเภทนี้ โดยส่วนใหญ่จะได้จากสารให้ความหวานแทนน้ำตาล มักเสี่ยงทำให้นอนไม่หลับ และยังทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานล่วงเวลา เนื่องจากสารเหล่านี้เป็นสารแปลกปลอมที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้เวลาในการย่อยนานกว่าปกติ