เนื่องจากอาหารการกินก็เป็นปัจจัยสำคัญของโรคนิ่วในไต การรับประทานอาหารเนื้อสัตว์ และอาหารที่มีโซเดียมสูงเกินไป ก็เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคนิ่วในไตได้ แต่นอกจากนั้นยังมีเครื่องดื่มยอดนิยมอย่าง “น้ำอัดลม” รวมอยู่ในอาหารเพิ่มความเสี่ยงโรคนี้ด้วย

น้ำอัดลมมีส่วนประกอบของน้ำตาลฟลุกโตสอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ร่างกายพยายามขับแคลเซียมออกมาผ่านการปัสสาวะมากยิ่งขึ้น จึงมีความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความเสี่ยงของการที่แคลเซียมจะไปจับกับสารอื่นในปัสสาวะ และตกตะกอนจนกลายเป็นก้อนนิ่วได้

รับประทานอาหารอย่างไร ช่วยลดความเสี่ยง “นิ่วในไต”

การลดการรับประทานอาหารที่จะทำให้ร่างกายพยายามขับแคลเซียมออกมามากขึ้นกว่าเดิม จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนิ่วในไตได้ เช่น ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ อาหารที่มีโซเดียมสูง น้ำตาลฟลุกโตสสูง ออกซาเลตสูง และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ