Blog 640

ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

บริหารสมองช่วยให้ความจำดี

อย่าทำหลายอย่างพร้อมกัน

จดบันทึกช่วยจำ

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม

ไม่ควรกินอาหารค้างคืน

นอนตะแคงแก้นอนกรน

เมล็ดทานตะวันช่วยรักษาโรคบิด

ถั่วแดงช่วยขับสารพิษ

ออกกำลังกายช่วยลดความหิว

เริ่มมื้ออาหารด้วยซุปหรือต้ม

ตั้งใจในการทานอาหาร

กินอาหารให้ตรงเวลา

เน้นอาหารที่ย่อยได้นาน

เคี้ยวอาหารให้ช้าลง

อย่านอนทันทีหลังกินอิ่ม

อย่ากินมากเกินความพอดี

อย่าดื่มน้ำอัดลมหลังกินข้าว

ไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังกินข้าว